2018年4月 – ページ 3 – 40代から始める！ヘルシーエイジング

DIET

ストレス太り！？その原因はストレスホルモンにあり！

最近仕事が忙しくて…不摂生していたら太っちゃった！なんて経験は少なからず誰にでもあると思います。４０代は、加齢とともに「ホルモン分泌の変化」が起こります。これは女性の場合閉経に伴うエストロゲンの減少もありますが、スト…

DIET FOOD COLUMN

早食いをしない何を食べても肉になる・・・そんな風に悩んでいる40代は多いことでしょう。でも一方で、「彼女は同じ40代なのにスタイルが良くて、一緒に食事していても特別なメニューを頼んでいるわけでもない・・・なぜかしら？…

AGEING CARE FOOD & NUTRITION FOOD COLUMN HEALTH HEALTH COLUMN HEALTHY AGEING

アンチエイジング、つまり老化を防ぐには、体内の活性酸素を増やさない、または除去することが大切です。野菜や果物、海藻類にはビタミンやミネラルが豊富で積極的に摂りたい食物ですが、そのなかでも特に優秀！と胸を張って言える食材…

AGEING CARE BEAUTY HEALTH HEALTH COLUMN HEALTHY AGEING TROUBLE TYPES

４０代半ばくらいまでは「老化なんて自分には関係ないわ♪」と思っている人はたくさんいると思います。今もしお肌や髪、体力になんの問題も感じていないなら、それを維持するためにヘルシーエイジングを今から始めましょう。老化を早…

AGEING CARE BEAUTY HEALTH HEALTH COLUMN HEALTHY AGEING TROUBLE TYPES

今の４０代は私自身もそうですが、自分で「老化」をはっきり意識していない人は多いのではないでしょうか。同級生と会っても、女性は一様に美しく、若い頃とまったく変わらない人もいます。皆仕事を持っていて、家族の時間やデートを楽…

ONSEN TRAVEL

内房線「浜金谷」駅。駅を降りたら、すぐ向こうに海が見える、とても穏やかな雰囲気の小さな町です。駅から徒歩ですぐ登山口まで行ける鋸山もとても有名で、標高329ｍしかないですが見所満載で急所等も随所にあり、おすすめの山です…

SPORTS

40代は一番忙しい年代かもしれません。家族を持ち子育ても教育費など一番お金がかかる世代ですし、責任ある仕事を任され部下を抱えている人はストレスもいっぱい。友人と食事に行ったり、日々の業務に追われて、自分のからだのメン…