今の４０代は私自身もそうですが、自分で「老化」をはっきり意識していない人は多いのではないでしょうか。
同級生と会っても、女性は一様に美しく、若い頃とまったく変わらない人もいます。皆仕事を持っていて、家族の時間やデートを楽しみ、趣味の習い事も極めていたり、それぞれ充実した毎日を送っているからかもしれません。
もしあなたが以下のチェック項目にひとつでもチェックがあったら、老化がじわじわと歩み寄っている証拠です。早いうちからヘルシーエイジングに取り掛かりましょう！
４０代の老化チェックリスト
駅の階段などの少しの運動でも動悸・息切れがする
病院で「不整脈」と言われたことがある
食後、いつも胃がムカムカする
下痢、または便利になりやすい
歯を磨くと血がでる。または口臭が気になる
息苦しい。また、咳やたんが増えた気がする
トイレの回数が増えた。または尿漏れする
嗅覚、視力、聴力のうちひとつでも低下している
意 欲や記憶力が低くなったような気がする
しみ、皺、たるみがひとつでも気になる
または以前に比べて切り傷や擦り傷が治りにくい
関節痛がある。または筋力低下が気になる
寝つきがわるい。または眠りが浅い。早朝に目覚める
いかがでしたでしょうか。
日頃運動していない人は（私も含めて！）ちょっと顔が青くなったのではないでしょうか…
今日から！老化防止のためにヘルシーエイジングを始めましょう！