４０代半ばくらいまでは「老化なんて自分には関係ないわ♪」と思っている人はたくさんいると思います。 今もしお肌や髪、体力になんの問題も感じていないなら、それを維持するためにヘルシーエイジングを今から始めましょう。 老化を早…
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見た目は若いのに老化が始まっている！？４０代のためのチェックシート
今の４０代は私自身もそうですが、自分で「老化」をはっきり意識していない人は多いのではないでしょうか。 同級生と会っても、女性は一様に美しく、若い頃とまったく変わらない人もいます。皆仕事を持っていて、家族の時間やデートを楽…
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鋸山に登ったら寄りたい千葉の冷泉、KANAYA STATION
内房線「浜金谷」駅。 駅を降りたら、すぐ向こうに海が見える、とても穏やかな雰囲気の小さな町です。駅から徒歩ですぐ登山口まで行ける鋸山もとても有名で、標高329ｍしかないですが見所満載で急所等も随所にあり、おすすめの山です…
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40代でも遅くない！エキササイズで健康と体力を上手につける方法！
40代は一番忙しい年代かもしれません。 家族を持ち子育ても教育費など一番お金がかかる世代ですし、責任ある仕事を任され部下を抱えている人はストレスもいっぱい。 友人と食事に行ったり、日々の業務に追われて、自分のからだのメン…
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アラフォーダイエット、成功の6つの重要ポイント
40代は、仕事もやり甲斐あるポジションを与えられ、経験や知恵も積み重ね、子育てしている人はようやくひと段落ついて趣味や友達と遊ぶ時間も出来てくる、充実した世代ではないでしょうか。 でも一方でお腹周りには贅肉がつき、なんと…
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オメガ３脂肪酸DHAとEPAがアルツハイマー病に高い効果
オメガ３脂肪酸であるドコサヘキサエン酸（DHA）とエンコサペンタエン酸（EPA）がアルツハイマー病を含む認知症に高い効果があることが様々な研究で報告されています。 JAMA Networkの2006年11月に掲載されたレ…
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1日1杯の赤ワインが認知症に効く！ポリフェノールとアルツハイマーの関係
１日１杯の赤ワインは健康にいいと言われています。いくつかの科学的研究では、ぶどうの皮に見られるポリフェノールの一種、レスベラトロールがアルツハイマー病などの神経変性疾患のリスクを低下させるなど、健康上のメリットがあると報…
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抜け毛にりんごが効果あり！？青りんごの成分が脱毛を予防
抜け毛は男性のみならず、女性も深刻な悩みを抱えている人が最近ではたくさんいます。また年齢に限らず、今は１０代や２０代の若い人にも、抜け毛に悩んでいる方が増えてきているそうです。 更年期の４０代女性は、エストロゲンの現象に…
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ヘルシーなアボカド。ごく一部の人にはアレルギー症状も
アボカドは良質なたんぱく質や食物繊維、ミネラル、ビタミンCやB6が豊富で、美容にもとてもおすすめの果実です。 高カロリーなのでダイエットには向かないと思われがちですが、アボカドの脂質も良質なものなので、トータルバランス的…
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ペーパーフィルターが悪玉コレステロールを取り除く！珈琲を飲むときの注意点5つ。
朝起きて淹れる一杯のコーヒー。 目覚めたてに嗅ぐ深いアロマは、気分をシャッキリさせてくれますし、一日の始まりに相応しい飲み物です。 日中も、集中して仕事した合間に、気分転換のためにコーヒを飲んだり、お昼過ぎの「魔の居眠り…
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ダイエットにはブラックコーヒーが効果あり！？その真相は…
コーヒーには色んな効果があるってご存知でしたか？ 集中力や注意力を一時的に高める、ということは一般的に知られていますが、肝疾患や二型糖尿病のリスクが低下する可能性があると、オレゴン州立大学の研究機関、 Linus Pau…
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レモンがコレステロールに効く！オランダの大学による研究で効果が実証
2017年8月、オランダのユトレヒト大学の獣医学部で行われた研究により、レモンはコレステロールを低下させる効果がある可能性が報告されました。 研究は8週間にわたり、2群のハイブリッドハムスターに異なる飼料を与え実験を行い…
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