BEAUTY – ページ 4 – 40代から始める！ヘルシーエイジング

AGEING CARE DIET HEALTH HEALTH COLUMN

マイルド断食で便秘解消！デトックスジュースの作り方

便秘は多くの女性が経験していると思います。便秘の原因は様々な要因が複合して起こりますが、一般的には水分不足、食物繊維不足、運動不足、ストレスなどが原因と言われています。便秘のときに薬を飲んで一気に出す、という人もいる…

AGEING CARE BEAUTY HEALTHY AGEING RECIPE VEGITABLE SMOOTHIE

便秘がちなときに、薬に頼らずにヘルシーな野菜や果物から作る、デトックススムージーをご紹介します。今回紹介するスムージーに入れている野菜はほうれんそう、トマト、にんじん、レタス、りんごですが、基本的には「緑黄色野菜」と「…

AGEING CARE HEALTH HEALTH COLUMN SUPPLEMENT

当サイトのタイトルにもある「ヘルシーエイジング」。簡単にいうと「健康寿命を長くして、いつまでも元気で楽しく生きよう！」という概念です。ここでは、ヘルシーエイジングを実践するために健康をサポートする職業をいくつかまとめ…

DIET

ダイエットは一日にしてならず。 40代以降のダイエットは、無理をせず自然に取り入れられることが重要で、急激なダイエットは皺やたるみの原因になり、あとで後悔してしまいます。頑張って痩せたのに老けて見える…なんて嫌ですよね…

DIET

どんな食べ物にもそれぞれカロリーがあります。食べたものは体内のさまざまな代謝経路を通過して、それぞれの役割を果たします。体脂肪を燃やす効果や、食欲を増幅させたり、ホルモンに影響を及ぼしたり、食品それぞれに含まれている栄…

DIET

最近仕事が忙しくて…不摂生していたら太っちゃった！なんて経験は少なからず誰にでもあると思います。４０代は、加齢とともに「ホルモン分泌の変化」が起こります。これは女性の場合閉経に伴うエストロゲンの減少もありますが、スト…

DIET FOOD COLUMN

早食いをしない何を食べても肉になる・・・そんな風に悩んでいる40代は多いことでしょう。でも一方で、「彼女は同じ40代なのにスタイルが良くて、一緒に食事していても特別なメニューを頼んでいるわけでもない・・・なぜかしら？…

AGEING CARE FOOD & NUTRITION FOOD COLUMN HEALTH HEALTH COLUMN HEALTHY AGEING

アンチエイジング、つまり老化を防ぐには、体内の活性酸素を増やさない、または除去することが大切です。野菜や果物、海藻類にはビタミンやミネラルが豊富で積極的に摂りたい食物ですが、そのなかでも特に優秀！と胸を張って言える食材…

AGEING CARE BEAUTY HEALTH HEALTH COLUMN HEALTHY AGEING TROUBLE TYPES

４０代半ばくらいまでは「老化なんて自分には関係ないわ♪」と思っている人はたくさんいると思います。今もしお肌や髪、体力になんの問題も感じていないなら、それを維持するためにヘルシーエイジングを今から始めましょう。老化を早…

AGEING CARE BEAUTY HEALTH HEALTH COLUMN HEALTHY AGEING TROUBLE TYPES

今の４０代は私自身もそうですが、自分で「老化」をはっきり意識していない人は多いのではないでしょうか。同級生と会っても、女性は一様に美しく、若い頃とまったく変わらない人もいます。皆仕事を持っていて、家族の時間やデートを楽…

DIET

40代は、仕事もやり甲斐あるポジションを与えられ、経験や知恵も積み重ね、子育てしている人はようやくひと段落ついて趣味や友達と遊ぶ時間も出来てくる、充実した世代ではないでしょうか。でも一方でお腹周りには贅肉がつき、なんと…

BEAUTY FOOD & NUTRITION FOOD COLUMN HAIR CARE HEALTH HEALTH COLUMN

抜け毛は男性のみならず、女性も深刻な悩みを抱えている人が最近ではたくさんいます。また年齢に限らず、今は１０代や２０代の若い人にも、抜け毛に悩んでいる方が増えてきているそうです。更年期の４０代女性は、エストロゲンの現象に…