最近は40代で出産している女性が増えていますね。 30代の出産はもう当たり前の時代になりました。 恋愛も結婚も仕事も充実してやりたい！という女性たちが増えてきている証ですね。 でも、確実に体力は落ちてきているのに、子育て…
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無添加で安心！家でできる蜂蜜パックの作り方11選！
40代はしわが気になり始める年齢です。 ヘルシーエイジングは、「年を取るということに抗うことなく、健康寿命を延ばす」という概念ですから、しわも人生経験を経た勲章！ ですが女性ならやはりいつまでも美しくありたいもの。 しわ…
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紫外線防止に、大人の女性に相応しいご機嫌な日傘を買おう
そろそろ紫外線がきつくなってきましたね。 5月はいちばん紫外線がきつい季節。今のうちから日傘を使ってシミやシワ対策を始めましょう。 帽子も効果的ですが、通勤電車では邪魔になることも。 おしゃれな日傘を持っていると、お友達…
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玄米のびっくり炊き
精製前の玄米には、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富。 でも「炊き方が難しい」と思っていませんか？ 玄米のびっくり炊きは、江戸時代から秋田地方に伝わる炊き方で、水に浸けて柔らかくする手間も、圧力鍋のような特別なお鍋も必要…
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マイルド断食で便秘解消！デトックスジュースの作り方
便秘は多くの女性が経験していると思います。 便秘の原因は様々な要因が複合して起こりますが、一般的には水分不足、食物繊維不足、運動不足、ストレスなどが原因と言われています。 便秘のときに薬を飲んで一気に出す、という人もいる…
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デトックス・スムージー
便秘がちなときに、薬に頼らずにヘルシーな野菜や果物から作る、デトックススムージーをご紹介します。 今回紹介するスムージーに入れている野菜はほうれんそう、トマト、にんじん、レタス、りんごですが、基本的には「緑黄色野菜」と「…
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ヘルシーエイジングのスペシャリストとは？
当サイトのタイトルにもある「ヘルシーエイジング」。 簡単にいうと「健康寿命を長くして、いつまでも元気で楽しく生きよう！」という概念です。 ここでは、ヘルシーエイジングを実践するために健康をサポートする職業をいくつかまとめ…
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アンチエイジングに効果絶大！今日から摂るべき栄養素５つ
アンチエイジング、つまり老化を防ぐには、体内の活性酸素を増やさない、または除去することが大切です。 野菜や果物、海藻類にはビタミンやミネラルが豊富で積極的に摂りたい食物ですが、そのなかでも特に優秀！と胸を張って言える食材…
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老化の原因になる５つの習慣。あなたは大丈夫！？
４０代半ばくらいまでは「老化なんて自分には関係ないわ♪」と思っている人はたくさんいると思います。 今もしお肌や髪、体力になんの問題も感じていないなら、それを維持するためにヘルシーエイジングを今から始めましょう。 老化を早…
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見た目は若いのに老化が始まっている！？４０代のためのチェックシート
今の４０代は私自身もそうですが、自分で「老化」をはっきり意識していない人は多いのではないでしょうか。 同級生と会っても、女性は一様に美しく、若い頃とまったく変わらない人もいます。皆仕事を持っていて、家族の時間やデートを楽…
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ペーパーフィルターが悪玉コレステロールを取り除く！珈琲を飲むときの注意点5つ。
朝起きて淹れる一杯のコーヒー。 目覚めたてに嗅ぐ深いアロマは、気分をシャッキリさせてくれますし、一日の始まりに相応しい飲み物です。 日中も、集中して仕事した合間に、気分転換のためにコーヒを飲んだり、お昼過ぎの「魔の居眠り…
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