日記で認知症予防

認知症予防に日記を書こう。短期記憶を長期記憶に変換する。

脳機能の低下は、気が付かないうちにジワジワと始まっていて、コップの水が溢れるように認知症が発症します。 認知症は脳細胞を分裂させるほど、つまり頭を使えば使うほど脳内シナプスというものが補助的な役割を務め、衰えた認知機能を…

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デュアルタスク・トレーニング

デュアルタスク・トレーニングで認知症予防

デュアル・タスクとは、一度に2つ以上の課題をこなすことをいいます。 今回は、デュアルタスクトレーニングが認知症を予防する、ということについて詳しく解説します。 デュアル・タスクとは デュアル・タスクは健康な人だったら日常…

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認知症を予防する

アルツハイマー型認知症と脳血管性認知症の予防策6ポイント

現在、認知症の原因疾患の大部分はアルツハイマー型認知症と脳血管性認知症で占められています。特に、認知症全体の50%がアルツハイマー型認知症で、半分を占めています。 今回は、この2大認知症、アルツハイマー型認知症と脳血管性…

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地中海料理が心臓病やアルツハイマーに効果

心臓病、がん、認知症予防に「地中海食」が効く!

オリーブオイルを常食としている地中海沿岸の人には心臓病が少ないといわれています。 日本でもオリーブの産地である兵庫県小豆島では、多くの人たちがいつまでも黒々とした黒髪であるのが特徴で、若さを守っていることが証明されていま…

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ダイエットに効果のある食品|ココナッツオイル

アルツハイマー病には一日大さじ2.5杯のココナッツオイルが予防になる!

ココナッツオイルがアルツハイマーに効果があるか否かは、まだ医学的解明が明確になされていないため、メディカルの分野では薬物療法が主流です。 今回は、ココナッツオイルとアルツハイマー病予防の関係について書きたいと思います。 …

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青魚がアルツハイマー予防に効果あり!|40代から始める!ヘルシーエイジング

オメガ3脂肪酸DHAとEPAがアルツハイマー病に高い効果

オメガ3脂肪酸であるドコサヘキサエン酸(DHA)とエンコサペンタエン酸(EPA)がアルツハイマー病を含む認知症に高い効果があることが様々な研究で報告されています。 JAMA Networkの2006年11月に掲載されたレ…

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赤ワインがアルツハイマーに効果あり!|ヘルシーエイジング

1日1杯の赤ワインが認知症に効く!ポリフェノールとアルツハイマーの関係

1日1杯の赤ワインは健康にいいと言われています。いくつかの科学的研究では、ぶどうの皮に見られるポリフェノールの一種、レスベラトロールがアルツハイマー病などの神経変性疾患のリスクを低下させるなど、健康上のメリットがあると報…

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認知症予防に良いフルーツ

認知症予防に良いフルーツはグレープフルーツで決まり!

果物はビタミンやミネラルが豊富で、知症予防にはとても良い食べ物です。 果物の摂取量が多い人は、アルツハイマー病が少ないことがわかっています。 果物を積極的に食べることは、認知症予防に効果的です。果物に豊富に含まれているフ…

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