洗顔の目的は汚れを取り除くこと。そして次に使うスキンケアのベースを整えることです。 メイクをしている場合、夜入浴時にメイクを落とす、というのは誰でもやっていることだと思いますが、朝は水やぬるま湯だけで洗顔、という人もいる…
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大好きなトレンチコート。「自分にピッタリ」を選ぶには
トレンチコートって基本的に、何十年も前から男女ともに着ているアイテム。 今日本でも大ブームで、トレンチを着た女性をよく見かけるようになりました。パリでもローマでもニューヨークでも、恰好良く着こなしている女性がたくさんいて…
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キッチンのソープディッシュ。ドロドロ問題が一挙解決！
ずーっと、すぐにヌルヌルしてくる石鹸置きに不満を持っていました。 最近マンションを買った友人と話していると、「なに、その悩み？」という感じ。 というのも、「生ごみはディッシュディスポーザーでゴゴゴゴ！って砕いて廃棄されて…
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「バランスの取れた食生活を」って言われても…具体的にどうバランスを取ればいいのかわからない、という人へ
よく「バランスの取れた食生活をしましょう」と巷では言われていますが、自分の食生活がバランスが取れているのかどうなのか、実際よくわからない…という人は多いと思います。 ちゃんとやろうとしたら、すごく大変です。 でも、一般の…
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カロリー制限って難しい？お弁当箱で簡単カロリーダイエット
よく、カツ丼は800キロカロリー、スパゲティは900キロカロリー、とかいう指標がありますよね。 わたしは女子栄養大学の食生活指導士の資格を持っているのですが、4群点数法といって乳製品、野菜類、穀類、油類などにザックリわけ…
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40代はもっと元気に！もっと自由に！今のファッションが垢抜けない…と悩む人におすすめの本
30代前半に着ていたお気に入りの服。サイズは問題ないのに、すごく違和感を感じる… そんな風に「どんな服を着たらいいかわからなくなる」のが40代、とも言われています。 若い子と同じブランドはなんだか窮屈に感じるし、なんだか…
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40代から気になる…しみ・肝斑・そばかすの違いと対策
体質からか…メラニン色素が多いのか、わたしは小さい頃からそばかすがあります。 美白信仰の強い日本では、そばかすが嫌で嫌で…気になってしかたない。 20歳の頃、アメリカに留学したときにアメリカ人の友人からことあるごとに私の…
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時間がない、忙しい、そんな人には具沢山味噌汁！
毎日残業で帰って来たらヘトヘト・・・ 育児と家事で料理をする気力がない・・・ こういうこと、ありますよね。毎日疲労との戦いです。 「料理は家族の健康を考えて手作りにしたいけど・・・時間がなくて」と悩んでいる人や、一人暮ら…
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コレは画期的！名古屋大学発のカラダ塩分測定検査キット「シオチェック」のススメ
国際的にみて、日本人の料理には塩分が多い傾向があります。 アメリカ人の友人に「日本食ってどんなイメージがある？」と聞いたら「Salty!（しょっぱい）」と言われました。 日本はもともと農耕民族で、天災による不作に備えた保…
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40歳になったら「私の定番」を持つ。
学生時代はなけなしのアルバイト代やお小遣いで、友人との遊びや飲み代に消えていく…という感じでした。 20代になり、仕事をするようになると、働いてお給料をもらえることが嬉しくて、映画、本、服、旅行、食事…とお金を使ってきま…
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手の甲を5秒間つまんでみよう。離しても皺が残ったら水分不足です！
40代になると、しわやたるみが気になり出す方も多いと思います。 これは、加齢により体の水分を蓄える能力が減るため。乾燥によりしわが増えるのです。 自分の体に十分水分が行き渡っているかどうか簡単に確認できるのが、「手の甲ピ…
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40歳になったら絶対に行くべし！骨密度検査があなたの将来を決める！
40代の皆さん、骨密度検査には行っていますか？ お住まいの市区によりますが、40歳になると骨密度検査を無料で受けられる検診の案内が来ると思います。 40歳になったら、骨密度検査はぜひ受けることをおすすめします。 骨粗鬆症…
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