ヘルシーエイジングとはいつまでも自分の足で歩き健康ですごす時間を過ごすこと。つまり健康寿命を延ばすこと。 健康寿命を延ばす鍵は、ズバリ40代からいかに身体を動かすかにかかってきます。 筋肉は加齢によりどんどん落ちて行くの…
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暑い夏にクールダウン！簡単で美味しいフルーツジュースでリフレッシュ！
今回ご紹介するフルーツジュースは、オーストラリアの仕事仲間であり、当サイトの副編集長でもあるフィリップからのレシピです。フィリップはオーストラリアのカイロプラクターとして健康やエイジング事業に深く携わってきた専門家です。…
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サプリメントで足りない栄養を補助してヘルシーライフを実践！
「置き換えダイエット」や「食べたことをなかったことにする栄養補助食品」など、ドラッグストアに行くと体脂肪燃焼やダイエットのための商品がたくさん販売されています。 ですが、ダイエットのためのこういった商品は「一時的に痩せる…
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デトックス・スムージー
便秘がちなときに、薬に頼らずにヘルシーな野菜や果物から作る、デトックススムージーをご紹介します。 今回紹介するスムージーに入れている野菜はほうれんそう、トマト、にんじん、レタス、りんごですが、基本的には「緑黄色野菜」と「…
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アンチエイジングに効果絶大！今日から摂るべき栄養素５つ
アンチエイジング、つまり老化を防ぐには、体内の活性酸素を増やさない、または除去することが大切です。 野菜や果物、海藻類にはビタミンやミネラルが豊富で積極的に摂りたい食物ですが、そのなかでも特に優秀！と胸を張って言える食材…
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老化の原因になる５つの習慣。あなたは大丈夫！？
４０代半ばくらいまでは「老化なんて自分には関係ないわ♪」と思っている人はたくさんいると思います。 今もしお肌や髪、体力になんの問題も感じていないなら、それを維持するためにヘルシーエイジングを今から始めましょう。 老化を早…
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見た目は若いのに老化が始まっている！？４０代のためのチェックシート
今の４０代は私自身もそうですが、自分で「老化」をはっきり意識していない人は多いのではないでしょうか。 同級生と会っても、女性は一様に美しく、若い頃とまったく変わらない人もいます。皆仕事を持っていて、家族の時間やデートを楽…
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ペーパーフィルターが悪玉コレステロールを取り除く！珈琲を飲むときの注意点5つ。
朝起きて淹れる一杯のコーヒー。 目覚めたてに嗅ぐ深いアロマは、気分をシャッキリさせてくれますし、一日の始まりに相応しい飲み物です。 日中も、集中して仕事した合間に、気分転換のためにコーヒを飲んだり、お昼過ぎの「魔の居眠り…
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