HEALTH – ページ 3 – 40代から始める！ヘルシーエイジング

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サプリメントで足りない栄養を補助してヘルシーライフを実践！

「置き換えダイエット」や「食べたことをなかったことにする栄養補助食品」など、ドラッグストアに行くと体脂肪燃焼やダイエットのための商品がたくさん販売されています。ですが、ダイエットのためのこういった商品は「一時的に痩せる…

FOOD & NUTRITION FOOD COLUMN HEALTH HEALTH COLUMN MENTAL HEALTH SLEEP

あなたはきちんと眠れていますか？日中ストレスにさらされて夜もなんだか寝付けない、熟睡感がない、夜中に何度も目が覚めてしまう… 病気とまではいかないけれど、けっこう深刻に悩んでいる人はけっこういらっしゃると思います。今…

HEALTH HEALTH COLUMN

海外の有機農場で働く制度、「WWOOF」をご存知ですか？ WWOOFは有機農場の経営者と、そこで働きたい人を繋ぐインターナショナルな組織。 1971年にイギリスで発足し、現在世界50ヵ国に事務所があります。そしてこの特…

FOOD & NUTRITION FOOD COLUMN HEALTH HEALTH COLUMN

朝食のトーストには、あなたはバター派？それともマーガリン派？植物性油の方が動物性油よりもからだに良さそう… そう思ってマーガリンを選んでいる方や、「トーストにはバターは溶けにくいからマーガリンの方がつけやすい」という理…

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巷では「朝はしっかり食べましょう」という言葉が、スローガンのように定着しているような気がします。小さい頃から「頭のいい子は朝ごはんをしっかり食べている」ということを教えられてきました。こどもは、朝しっかり食べて糖質を…

AGEING CARE DIET HEALTH HEALTH COLUMN

便秘は多くの女性が経験していると思います。便秘の原因は様々な要因が複合して起こりますが、一般的には水分不足、食物繊維不足、運動不足、ストレスなどが原因と言われています。便秘のときに薬を飲んで一気に出す、という人もいる…

AGEING CARE BEAUTY HEALTHY AGEING RECIPE VEGITABLE SMOOTHIE

便秘がちなときに、薬に頼らずにヘルシーな野菜や果物から作る、デトックススムージーをご紹介します。今回紹介するスムージーに入れている野菜はほうれんそう、トマト、にんじん、レタス、りんごですが、基本的には「緑黄色野菜」と「…

AGEING CARE HEALTH HEALTH COLUMN SUPPLEMENT

当サイトのタイトルにもある「ヘルシーエイジング」。簡単にいうと「健康寿命を長くして、いつまでも元気で楽しく生きよう！」という概念です。ここでは、ヘルシーエイジングを実践するために健康をサポートする職業をいくつかまとめ…

FOOD & NUTRITION FOOD COLUMN HEALTH HEALTH COLUMN

便秘は、米国National Digestive Diseases Information Clearinghouseによると、1週間に便通が3回以下だと定義付けられています。なかなか便が出ない、出ても小さくコロコロし…

SPORTS

いくら40代が痩せづらいといっても、特別な準備は必要ありません。家の近くにジムがあったり、仲間同士でスポーツができる環境にある人はそれでOKですが、今までなにもしてこなかった人は、まずは体慣らしにウォーキングを始めてみ…

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もしあの「ベンジャミン・バトン」（ブラットピットが演じた映画）のようにどんどん若返ることができたら… そこまで若返らなくても、せめて５歳若く見られたら… 女性なら誰でも綺麗でいたいですし、鏡の前で増えた皺やたるんだ頬にた…