睡眠の質をあげたい。 そう思ったときに、枕やマットレスなどの寝具はすぐに思いつくでしょう。 でも、パジャマを思い浮かべたことはありますか？ もちろん、パジャマで肩こりや腰痛が治せる、ということではありません。 でも着心地…
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熟睡したい…睡眠の質を上げる9つの方法
あなたはきちんと眠れていますか？ 寝ても夜中に目が覚めてしまう、熟睡感がない、日中いつも眠たくてボーッとしている、朝の目覚めが悪い… 睡眠不足の翌日は、仕事や家事にも集中できないし、気分も憂鬱に。心とからだの健康には睡眠…
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セロトニンを分泌させる食品を紹介！睡眠障害や憂鬱な気分を解消しよう
あなたはきちんと眠れていますか？ 日中ストレスにさらされて夜もなんだか寝付けない、熟睡感がない、夜中に何度も目が覚めてしまう… 病気とまではいかないけれど、けっこう深刻に悩んでいる人はけっこういらっしゃると思います。 今…
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からだの「日内変動」を知ってヘルシー習慣を身につけよう！
巷では「朝はしっかり食べましょう」という言葉が、スローガンのように定着しているような気がします。 小さい頃から「頭のいい子は朝ごはんをしっかり食べている」ということを教えられてきました。 こどもは、朝しっかり食べて糖質を…
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若い体の維持には若返りホルモンDHEAを増やし睡眠をしっかりとる！
もしあの「ベンジャミン・バトン」（ブラットピットが演じた映画）のようにどんどん若返ることができたら… そこまで若返らなくても、せめて５歳若く見られたら… 女性なら誰でも綺麗でいたいですし、鏡の前で増えた皺やたるんだ頬にた…
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