しじみに含まれるオルニチンは肝臓機能を高め、鉄分は貧血予防、ビタミンB12とEは美肌効果や美髪効果に効果を発揮します。 カロリーと栄養素（ひとり分あたり） カロリー：22.5kcal たんぱく質：3.6g 脂質：1.3g…