タグ: 全身持久力

いくら40代が痩せづらいといっても、特別な準備は必要ありません。 家の近くにジムがあったり、仲間同士でスポーツができる環境にある人はそれでOKですが、今までなにもしてこなかった人は、まずは体慣らしにウォーキングを始めてみ…